Selon l’Institut national de la santé mentale, 49,5 % des adolescents américains ont souffert de trouble mental à un moment ou un autre de leur vie. Plus de 20 % de ces troubles étaient graves. Internet et les réseaux sociaux jouent un rôle majeur dans ces chiffres.
Une enquête du Pew Research Center indique qu’un adolescent sur six a été victime de violences en ligne. Parmi ces faits, on compte :
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- ➡ Des insultes.
- ➡ De fausses rumeurs propagées à leur sujet.
- ➡ La réception d’images explicites non désirées.
- ➡ Le fait d’être traqué par quelqu’un.
- ➡ Le fait de recevoir des menaces physiques.
- ➡ Le partage d’images explicites personnelles sans consentement.
Pour de nombreux adolescents, les violences en ligne peuvent entraîner un sentiment d’isolement et de détresse, ainsi que de graves troubles de santé mentale. Il est essentiel de comprendre comment Internet peut nuire à la santé mentale de votre ado. CyberGhost VPN est là pour vous aider à protéger votre ado en ligne.
Qu’est-ce que le Mois de sensibilisation à la santé mentale ?
Mai est considéré comme le Mois de la sensibilisation à la santé mentale. C’est l’occasion de s’exprimer et de partager ses connaissances et informations sur les maladies mentales. C’est aussi l’occasion de faire preuve de compassion et d’aider les millions de personnes touchés à retrouver l’espoir et à trouver le chemin de la guérison.
Si vous pensez que votre ado souffre d’une maladie mentale, essayez de lui en parler. Il existe plusieurs programmes nationaux d’orientation et d’information. En voici quelques-uns, si vous êtes aux États-Unis :
Vous pouvez également facilement contacter un professionnel de la santé mentale dans votre région pour obtenir des conseils et du soutien. Protéger la vie privée de votre ado en ligne et ses données personnelles est une autre étape importante pour favoriser une bonne santé mentale. C’est là que CyberGhost VPN entre en jeu.
Les problèmes de santé mentale chez les adolescents
Être ado, ce n’est pas facile. C’est une période de changements, d’indépendance grandissante et de nouvelles perspectives. Le collège, le lycée, le sport, les activités, les amis, les premières histoires d’amour, les réseaux sociaux, l’avenir qui approche à grands pas… Pour beaucoup, c’est une étape de vie aussi intense qu’excitante. Pour d’autres, la pression de réussir, de s’intégrer ou simplement d’être soi-même peut être trop forte. Cela peut entraîner divers troubles mentaux, tels que l’anxiété, la dépression et les troubles alimentaires.
Les adolescents sont plus vulnérables au stress et plus susceptibles de développer une maladie mentale que les adultes. L’Organisation mondiale de la Santé cite plusieurs raisons à cela, notamment :
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- 🚩Exposition à l’adversité.
- 🚩Pression pour se conformer aux pairs.
- 🚩Difficulté à explorer sa propre identité.
- 🚩Harcèlement.
- 🚩Discrimination ou exclusion.
- 🚩Vie familiale stressante.
- 🚩Manque d’accès à des réseaux d’aide et de soutien.
La surveillance constante dont les adolescents font l’objet en ligne et sur les réseaux sociaux est un autre facteur de stress majeur pouvant mener à une maladie mentale. La stigmatisation qui accompagne souvent les maladies mentales peut aggraver davantage le stress créé par une situation déjà difficile.
Si vous comprenez ce qui influence la santé mentale des adolescents, si vous savez reconnaître les signes de mal-être et comment chercher de l’aide, vous serez mieux préparés à soutenir et à améliorer le bien-être mental de votre ado.
Grandir avec Internet
Si vous êtes parent d’un(e) adolescent(e), vous êtes probablement né(e) à une époque où Internet n’existait pas encore. Aujourd’hui, les ados n’ont jamais connu une vie sans. Une enquête du Pew Research Center révèle que 95 % des adolescents américains possèdent un smartphone ou y ont accès. Cela signifie que la plupart d’entre eux ont Internet à portée de main 24h/24 et 7j/7.
Internet est sans aucun doute un outil précieux pour l’épanouissement des adolescents. Il propose des ressources pédagogiques, des plateformes de partage de documents et des outils de visioconférence qui permettent aux adolescents de rester en contact avec leurs amis et leurs enseignants. Internet leur offre également un moyen de s’exprimer, de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et de s’évader grâce aux jeux, à la musique et à d’autres activités de streaming.
Ce sont là quelques-unes des raisons pour lesquelles le Web s’est avéré être une ressource inestimable pour les ados pendant la pandémie de COVID-19.
Si l’expérience en ligne des adolescents est généralement positive, une exposition excessive à Internet peut avoir un impact négatif sur leur santé mentale. L’influence des médias, les forums en ligne et les réseaux sociaux peut altérer leur perception de la réalité et engendrer des problèmes d’estime et d’image de soi. Cela peut aussi générer de l’anxiété et du stress liés à la pression de se conformer ou de s’intégrer. Internet a également donné naissance à un phénomène particulièrement néfaste : le cyberharcèlement.
Qu’est-ce que le cyberharcèlement
Le cyberharcèlement se produit lorsqu’une personne partage du contenu méchant, faux ou préjudiciable à l’égard d’une autre personne dans l’intention de lui nuire ou de l’humilier. Il s’agit souvent d’informations personnelles ou privées. Cela peut avoir de lourdes conséquences sur les relations et la santé mentale d’un adolescent. Cela peut entraîner des difficultés scolaires, des souffrances émotionnelles et physiques, et même, dans les cas les plus graves, le suicide.
Le cyberharcèlement peut se produire sur n’importe quel appareil numérique. Il se manifeste souvent par email, SMS, chats, forums et jeux en ligne. Les réseaux sociaux sont l’un des supports les plus courants de ce phénomène.
L’impact des réseaux sociaux sur la santé mentale des adolescents
Les réseaux sociaux peuvent engendrer des problèmes d’estime et d’image de soi chez les adolescents. Ils se sentent souvent obligés d’utiliser des applications populaires telles que TikTok et Snapchat et de se conformer aux publications de leurs amis. Nombre d’entre eux craignent d’être exclus de leur groupe d’amis s’ils ne le font pas. Cela peut entraîner divers troubles mentaux et comportementaux, notamment connus sous les noms de « dépression Facebook » et « trouble d’anxiété des réseaux sociaux ».
Bien que la plupart des adolescents d’aujourd’hui n’utilisent pas Facebook, la dépression Facebook reste un trouble fréquent. Elle survient lorsqu’une personne passe trop de temps sur les réseaux sociaux et se sent moins bien dans sa peau. Elle peut être déclenchée par le nombre d’« amis », le sentiment d’isolement, la tristesse de voir les autres ensemble et heureux, et bien plus.
Le trouble d’anxiété des réseaux sociaux se caractérise par le besoin constant de consulter ses réseaux sociaux pour ne rien manquer de l’actualité. Il s’agit d’une version numérique, souvent plus intense, de la peur de manquer quelque chose (FOMO). Vos ados pourraient en souffrir s’ils :
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- ⚠ Passent six heures ou plus par jour sur les réseaux sociaux.
- ⚠ Sont distraits par les réseaux sociaux lorsqu’ils sont en famille ou entre amis.
- ⚠ Négligent d’autres aspects de leur vie, comme l’école ou le travail.
- ⚠ Publient ou commentent constamment.
- ⚠ Deviennent anxieux ou nerveux lorsqu’ils ne peuvent pas consulter leurs comptes.
Comment améliorer la sécurité en ligne des adolescents
La sécurité en ligne peut contribuer à une meilleure santé mentale pour les adolescents, les enfants, et les adultes. La sécurité en ligne commence par la sensibilisation et la compréhension. Assurez-vous que vous et votre ado maîtrisez les outils numériques, afin qu’ils puissent reconnaître et éviter les risques pour leur santé mentale, sans intervention extérieure.
Pour rester en sécurité en ligne, il est essentiel d’entretenir une relation saine avec Internet. Encouragez votre ado à limiter son utilisation quotidienne d’Internet et rappelez-lui que ce qui est en ligne n’est pas toujours réel. Internet regorge de désinformation. Les gens ont également tendance à se mettre en avant et à ne montrer que le meilleur d’eux-mêmes sur les réseaux sociaux.
Rappelez à votre ado que tout ce qu’il ou elle fait en ligne est traçable. Les FAI suivent leur adresse IP et enregistrent leur activité. Les sites Web surveillent leurs interactions et leurs habitudes. Les publications et commentaires sur les réseaux sociaux restent accessibles pour toujours, même si votre ado les supprime. Il existe même des sites Web spécialement conçus pour regrouper les données et créer des profils numériques à l’insu des gens. Ces profils sont le plus souvent utilisés à des fins marketing, mais leur existence même signifie que les cyberharceleurs ont accès aux données personnelles de votre ado.
Comment prévenir le cyberharcèlement
Vous ne pouvez pas empêcher le cyberharcèlement des prédateurs en ligne, mais vous pouvez discuter avec vos ados des moyens de les éviter. Voici quelques idées de conseils à leur donner :
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- Réfléchissez avant de publier quoi que ce soit que vous pourriez regretter plus tard.
- Évitez de trop partager de données personnelles en ligne.
- Gardez vos mots de passe secrets, même vis-à-vis de vos amis.
- Déconnectez-vous systématiquement de vos comptes sur des appareils partagés.
- Définissez vos comptes de réseaux sociaux en mode privé et ignorez les messages envoyés par des inconnus.
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En tant que parent ou tuteur, il est important de surveiller en toute transparence les activités en ligne de votre ado. Cela vous permettra d’identifier et de gérer les risques, et d’en discuter ouvertement avec lui.
Si votre ado est victime de cyberharcèlement, encouragez-le à ne pas répondre. Encouragez-le à s’exprimer et à signaler l’incident aux autorités compétentes, notamment à l’école, à la police locale et au ministère de la Justice.
Si votre ado reçoit du contenu obscène ou des noms de domaine, mots ou images trompeurs en ligne, aux États-Unis, vous devez déposer une plainte auprès du National Center for Missing and Exploited Children (NCMEC). Vous pouvez le faire sur leur site Web : www.cybertipline.com, ou par téléphone. 1-800-843-5678. En France, vous pouvez effectuer un signalement sur PHAROS.
Comment sécuriser les appareils et les comptes en ligne
En plus de ce qui précède, une autre façon de protéger votre ado est de sécuriser ses appareils et ses comptes en ligne. Voici quelques conseils pour vous aider :
- Utilisez un firewall pour ajouter une barrière entre les données de votre ado et le monde extérieur.
- Installez un logiciel antivirus et antispyware sur ses appareils pour éviter les attaques.
- Mettez à jour les appareils de votre ado avec les dernières versions, y compris tous les correctifs de sécurité.
- Utilisez le chiffrement pour sécuriser votre réseau domestique.
- Rappelez à votre ado de désactiver le Bluetooth lorsqu’il ou elle ne l’utilise pas.
- Dites à votre ado de ne pas utiliser les réseaux Wi-Fi publics (sauf s’il ou elle est protégé(e) par un VPN).
- Suggérez à votre ado d’utiliser Face ID ou un code d’accès complexe sur ses appareils.
- Utilisez un VPN pour préserver la confidentialité de votre ado et empêcher qu’on le suive.
Protégez l’identité numérique de votre ado avec un VPN
Vous pouvez également aider votre ado à éviter le cyberharcèlement en protégeant son identité numérique avec un VPN. Lorsque vous téléchargez CyberGhost VPN, nous gardons l’identité de votre ado privée, et ses données personnelles sécurisées.
Le chiffrement 256 bits de qualité militaire de CyberGhost et ses protocoles VPN avancés vous permettent de savoir que les données de votre ado restent privées et que personne ne peut suivre ses activités en ligne. Et votre ado reste protégé(e) sur les réseaux Wi-Fi publics.
Les réseaux Wi-Fi publics ne sont pas sécurisés et sont un espace de prédilection pour les prédateurs numériques. Mais si votre ado utilise CyberGhost VPN, vous pouvez rester zen. Nous sécurisons sa connexion Wi-Fi publique et nous disposons d’un kill switch automatique (bouton d’arrêt d’urgence) pour bloquer tout le trafic si la connexion VPN de votre ado est interrompue pour une raison quelconque.
Par quels autres moyens protégeons-nous votre ado en ligne ? Notre siège social est situé en Roumanie, pays respectueux de la vie privée. Nous ne sommes donc pas légalement tenus de suivre, stocker ou partager les activités en ligne et les données personnelles de nos utilisateurs. En réalité, nous avons une politique stricte de confidentialité sans conservation des logs, Ce qui signifie que nous ne les conservons jamais. Même si les autorités en font la demande (ce qui est possible dans de nombreux pays, y compris aux États-Unis) nous n’avons rien à partager. Jetez un œil à notre dernier rapport relatif à la transparence pour connaître le nombre de requêtes reçues et rejetées.
En protégeant votre ado avec CyberGhost VPN, vous pouvez être tranquille : ses données sont en sécurité.
FAQ
Oui. Les ados sont généralement facilement influençables. L’adolescence est une période où les enfants se découvrent et construisent leur avenir. Nombre d’entre eux se font des amis et rejoignent des groupes sociaux qui partagent leurs points de vue. Beaucoup bénéficient également du soutien de leur famille et de leur communauté. Mais ce n’est pas le cas pour tous.
La tristesse, la solitude et les problèmes d’estime de soi et d’image de soi peuvent évoluer en graves troubles de santé mentale si rien n’est fait. Ces problèmes sont souvent liés à l’utilisation d’Internet et des réseaux sociaux. C’est pourquoi CyberGhost VPN est là pour protéger votre ado en ligne, sur chaque appareil qu’il ou elle utilise. Vous pouvez utiliser jusqu’à 7 appareils simultanément sur un seul compte CyberGhost.
Internet offre de nombreuses ressources positives aux ados, notamment des outils éducatifs, des moyens d’expression personnelle et des moyens de se connecter avec ses amis et sa communauté. Malheureusement, cela peut aussi être une source de stress pouvant mener à des troubles mentaux.
Les applications de messagerie, les forums en ligne et les réseaux sociaux peuvent promouvoir des messages et des images qui modifient la perception de la réalité chez les ados. Cela peut entraîner de l’anxiété, de la dépression et même des pensées suicidaires.
CyberGhost VPN peut notamment vous aider à protéger les données en ligne de votre ado contre les cyberharceleurs. Contactez notre équipe d’assistance clientèle disponible 24h/24 et 7j/7 par chat en direct ou par email pour savoir comment nous pouvons aider votre ado à rester en sécurité en ligne.
Le Pew Research Center suggère que les réseaux sociaux ont un effet positif sur la vie de près de 80 % des adolescents. Cela signifie qu’ils nuisent à la santé mentale des 20 % restants. Ils peuvent engendrer et renforcer des problèmes d’image de soi, nuire aux relations, mener à l’addiction, au cyberharcèlement, et bien plus encore.
Discutez avec votre ado et établissez des règles de base sur les réseaux sociaux pour favoriser son bien-être mental. Apprenez à protéger vos ados en ligne et à sécuriser leur identité numérique avec un VPN.
Vous ne pouvez pas mettre fin au cyberharcèlement, mais vous pouvez prendre des mesures pour aider votre ado à éviter ces situations. Les adolescents doivent éviter de publier du contenu compromettant en ligne. Ils doivent toujours se déconnecter des comptes sur les appareils partagés. Si votre ado est victime de cyberharcèlement, apprenez-lui à ne pas réagir et encouragez-le à s’exprimer et à signaler l’incident.
Une façon d’empêcher votre ado d’être victime de cyberharcèlement est de veiller à la protection de sa vie privée numérique. C’est là qu’intervient CyberGhost VPN. Nous protégeons les données personnelles de votre ado, pour que vous puissiez avoir l’esprit tranquille. Essayez-nous sans risque grâce à notre garantie de remboursement de 45 jours.
La sécurité en ligne des ados commence par la confidentialité des données. Votre ado ne doit jamais communiquer les mots de passe de ses comptes à qui que ce soit, même à ses amis. Il ou elle ne doit pas partager de données personnelles en ligne, telles que son nom complet, son adresse ou son numéro de téléphone. Il est également conseillé à votre ado de placer ses comptes de réseaux sociaux en mode privé et de refuser les demandes d’amis de personnes qu’il ou elle ne connaît pas.
Utilisez CyberGhost pour assurer la sécurité de votre ado en ligne. Notez également que sa sécurité en ligne dépend en grande partie de lui/elle, et de son comportement. Que ce soit sur les réseaux sociaux, en jouant à des jeux, en regardant du contenu en streaming ou navigant sur Internet, votre ado doit toujours faire preuve de discernement et protéger son identité numérique.
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